co na redukcje

Pozbawiony sensu cykl co na takim cyklu chcesz osiągnąć? Zakładajac optymistycznie że bolda ma dobrego to zwiększy zdecydowanie apetyt , clen na redukcje, libido będzie słabe/fatalne, a efekt mizerny tylko będzie blok boldek to najabrdziej leniwy saa rozkręca sie 7 -8 tygodniu wiec cykl minimum powinien trwać 14 tygodni. Dlaczego nie chcesz [...]

Eureka ? to teraz odpowiedzmy Sobie w takim razie po co nam te diety. Przeciez zwykly kowalski chcac przejsc na redukcje, jadl by normalnie, tylko ze mniej, i dieta zbedna.

Jeszcze pytanie co do trenu a, jest sens na nim masować? Czy lepiej zachować go na redukcje?

na 10kg w dwa miesiace to moga sie grubasy ustawic, tluszcz tak szybko nie jestesmy w stanie spalać. Najlepiej nastawiac sie na redukcje 3 miesieczna, przy dobrym ukladzie to sie uda A z dieta to problem bez tego albo zacznisz sie glodzic, albo nie bedzie efektow. Trzeba wiedziec co i ile warto jesc.

Popieram poprzednie posty Maćko. Trzeba jeść jak dzik, to wystarczy. Jak się zrobi wystarczającą masę (póki co nie patrzę w ogóle na tłuszcz) to czas na redukcję, wtedy trzeba jeść jak mały dzik i zwiększyć aeroby. Działa! :D

Widzę, że ciężary cały czas idą do przodu, bardzo dobrze :-) W źródłach węgli postawiłbym jeszcze na ziemniaki - na redukcje jak znalazł - teoretycznie duża objętość, a mało kalorii :-) Co do tej oliwy to pamiętaj, że smażenie na niej jest nie do końca wskazane. Wstaw zdjęcia całej sylwetki i wtedy dopiero będzie można cokolwiek powiedzieć.

Kurczę 16 tyg wydaje mi się dużo na pierwszy raz, Badania jednak robię w poniedziałek Decyzja jest taka że wchodzę na propa długość cyklu? Nie mam pewności co do tych 16 tygodni,wino DECA i długi teść zostawiam na drugą bombę żeby stawów nie zajechać i jeszcze przed proprm myślę żeby zredukować tak od 5 do 10 kg żeby nie marnować go na redukcję, [...]

[...] w bilansie kalorycznym musi on byc dodatni by rosnac. Pamietaj ze nie da sie chudnac i zdobywac masy jednoczesnie ze wgledu na kompletnie rozny rodzaj diety jaki musisz zastosowac takze jezeli chcesz byc potezniejszy zapomnij o zrzucaniu brzucha. Na redukcje przyjdzie czas gdy sie rozrosniesz. Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2007-12-17 14:17:04

[...] i postawić na nogi laika który nie ma większej styczności z tego typu suplami, przedtreningówkami. O paleniu fatu nie ma tutaj mowy%-) Czyli uważasz że to wgl nie działa na redukcje tkanki tłuszczowej czy po prostu słabo działa? Wyjaśnij mi to na chłopski rozum bo tak jak rzucasz slangami to za bardzo nie rozumiem ;D "Metactif Liquid redukuje [...]

j/w Budujesz tak zwaną masę agresywną. Po zredukowaniu kupa mięcha poleci prawdopodobnie, ale to Twój wybór. 1. Ćwiczysz cale ciało, czy tylko góre (plaża) ? 2. Jak wygląda u Ciebie faza negatywna ? O ile w pierwszym ćwiczeniu stawiasz na ciężar o tyle w drugim faza negatywna powinna wynosić ze 3 sekundy jeśli Twoim priorytetem jest masa. Biceps [...]

to co proponujecie na redukcje tkanki tluszczowej ??

[...] miesiaczki. Moja ginekolog twierdzi jednak, ze to wina antykoncepcji (Mam wkladke) i nie ma powodu do nerwow. Do wrzesnia zeszlego roku wszystko bylo ok, potem zaczelam redukcje, ktora szla bardzo, ale to bardzo topornie. Spadalo do 0.4kg tygodniowo, ale spadalo, wiec zakladalam, ze tak juz musi byc. W ciagu ostatniego miesiaca na wadze 8 [...]

Janek nie zrozumiałeś mojego pytania Pytałem czy brałeś hormony tarczycy na redukcję tłuszczu na własną reke jeszcze zanim dowiedziałeś się że masz problemy z tarczyca ?, o tym wspomniałeś na filmie że chciałeś spróbować za przykładem innych kulturystów Nie brałem - poszedłem po nie do lekarki a ona posłała mnie na badania i wtedy się [...]

na co to dieta po twojej wadze i potrawach powiedzialabym ze raczej masowa... ale cos ten trening na redukcje... mozesz podak konkretnie co chcesz osiagnac... ta dieta niestety do niczego sie nie nadaje obojetnie na czym jestes redukcja czy masa

[...] zachowanie miesni jest trening masowy. Wystarczy raz w tygodniu kazda patrie miesni ale normalnie jakbys mase robil a nie ulogowo. Dodatkowo trening masowy tez ma wplyw na redukcje tluszczu. Wtedy przy dostarczaniu odpowiedniej ilosci bialka w diecie nie powinno byc zadnych spadkow, a nawet jak odrobine spadnie to w 2 tygodnie do odrobienia [...]

Zbyt szybkie odchudzanie jest niezbyt zdrowe, więc trzeba stopniowo dążyć do celu. Tak jak przedmówca - trochę poczytaj w dziale odchudzanie - tam też spróbuj ułożyć sobie dietę i daj do oceny specjalistom. Później przejdź się do działu Trening dla początkujących - poczytaj posty podwieszone - zapoznaj się z ćwiczeniami na redukcję po czym napisz [...]

no niby tak... dużo tu jest nasyconych tłuszczy... aczkolwiek moje pytanie jest takie co ze zdrowego rozsądku jest zdrowsze... po prostu... i co lepsze na redukcję, masło czy olej lniany... co dodawac np do mięsa... do sera białego...

[...] A co jesli po osmiu tygodniach masz zadawalajacy progres i czujesz ze mozesz wiecej? Reasumujac...Odrazu po zakonczeniu brania suplementow typu kreatyna nie wchodzimy na redukcje bo zmarnujemy caly efekt naszych treningow.. Odstaw suple pocwicz jeszcze na sucho'ubij ' to wszystko a dobiero potem zredukuj. I ostatnie. Jak robisz mase to nie [...]

Pierwsze słyszę żeby po lipidach deka jechała . Brałem deke z tesciem latami i lipidy były tip top a był długi okres gdzie podawałem 250 testo 750 deki dwa razy w tygodniu. Na redukcję się oczywiście nadaje tylko z dawką nie ma co przesadzać Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2021-02-18 17:44:44

Witam ponownie mam prośbe co do sprawdzenia mojej dietki na redukcję, to moja pierwsza ułożona dieta więc proszę o porawę i cenne wskazówki nie wim czy tego wszystkiego nie zaduzo no ale zobaczymy. Płeć M Waga 77kg Wzrost 178 cm Współczynnik aktywności 1,3 ( co 2 dni aeroby + praca na nogach Ok 8-10 godz) Cel : Redukcja tłuszczu UZYSKANE DANE [...]